- 2011/08/08 01:30
- 不定期日記
何か書く事がある訳では無いのですが、何となく書きたい気分なので書いてみます。
いやほんと明日は富士工場に業者を呼んでますし、律儀に10時には都内から来ると行ってますからね〜。
自分の立場としては遅刻なんて許されないし、打合せのメインは自分なのでとっとと寝て明日に備えるのが普通の社会人の対応なのは解ってるんですが…そういう状況であればある程寝れないんですよね(^^;
自分はもともと「ライトスリーパー」と呼ばれるタイプなので30歳になる前から導入剤を使って睡眠をコントロールしてたりします。
導入剤と言うと「危ない奴」と思われてしまうでしょうが、医者に言わせれば「アルコール依存症になるより健全」て事です。因みに自分はアルコールは一滴も飲みませんしね。
ただこんな夜は導入剤さえ効かないんですよね…
導入剤て頓服と呼ばれる不安障害やパニック障害などで処方される安定剤とたいして変わらないものだったりするんですけど、導入剤の方が脳の神経を止める作用が即効性があるって感じでしょうか？
あとは半減期の違い…とかかな？
睡眠で悩まない、寝付けないなんてないって人はメンタル系がやられる事はまず無いでしょうね。
メンタル系を弱らせて疲れさせてしまうまず始まりは睡眠の質の低下だと思ってますから。
最近は夜中に地震があったり、カミナリが凄かったりと、今まで何ともなかった人でも睡眠の質が落ちてるのでは？て思う事があります。
初期症状は単純に「日中眠いなぁ」から始まると思いますが、それからだんだん「なんか疲れが酷くて起きれないなぁ…会社行くのが辛いなぁ…会社居るとなんか変な痛みだの苦しい感覚だのあるな」など自覚症状が出てきた場合は注意信号だと思った方が良いと思います。
まずは抵抗あるでしょうからかかりつけの内科などで「最近寝付きが悪くて…」など言って軽い導入剤を貰って休み前にでも飲んで寝てみてください。(たぶんマイスリー5mmを出されますw)
翌朝、身体がスッキリした感覚を実感できるはずです。
それが実感出来るという事はいかに睡眠の質が落ちてしまっていたか…て事ですからね？
人に大切なのは「睡眠に食事に太陽」だと自分は思ってます。
と、ダラダラとオチも締めも無くなってしまいましたが、自分もこれから寝る努力でもしてみます。
お休みなさいませ。
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